ファスティングダイエットのデメリット!コンブチャでリバウンドの予防

投稿日:2016年6月15日 更新日:

ファスティングダイエットは即効性があるダイエット方法で数日で体重には変化がでます。しかしそれほど強力なダイエット効果があるのでデメリットもあります。そんなデメリットのとデメリットの改善法などを紹介します。

▽断食は早いと一日で体重が減る

断食をすると一時的に体重が減ります。それは当たり前のことで、カロリーを摂取していなければ、自然と体重が落ちるのです。食べなければ痩せるというのは当たり前です。早い人は二日目には体重の数字に変化がありますよ( ゚Д゚)

・断食は食べ物の吸収率が上がる

しかし断食をしていると、体が食べ物を要求するようになって、断食から急に食べ物を食べると、体が必要以上の栄養を吸収するので、結果として太ってしまうのです。ですから、正しい断食をしないとその後にリバウンドしてしまう可能性が高いのです。

▽リバウンドの原因

体は常に正常に働こうとしていますから、断食と言う異常な状況下にさらされると体が危機感を覚え、体にある栄養を根こそぎ吸収しようとします。その吸収力がリバウンドの原因になります。急に無理な断食をすると逆に太ってしまうのはそのところにあります。

・即効性はあっても維持が難しい

24アワーダイエットなど断食を主としたダイエットは一時的に体重を減らすのには手っ取り早く結果が出ていいのですが、その後、食べ物を食べた時にリバウンドしてしまいます。

▽リバウンドを防ぐ方法

せっかく断食をして痩せたのにリバウンドしてしまってはあまり意味がありませんよね。なのでリバウンドをしない為にも断食中に必要な栄養素だけは摂っておく事がオススメです。簡単なのはコンブチャを飲み物として摂取する事で低カロリーですし、必要な栄養素がぎっしり入っているため、体の吸収力を上げずに済むんですね。結果、断食を終了しても一気に吸収はせず、リバウンドを防げるという仕組みです。

▽ 太りやすい体質の人とは?

 

コンブチャクレンズ リバウンド

太りやすい体質の人は、体に取り込まれた栄養をどんどん吸収するような体質の人です。水を飲んでも太ると言いますが、太る人は結局よく食べている人がほとんどです。カロリーを多めにとっている人や体が栄養をよく吸収する人などは太りやすいと言えます(/□≦、)

・炭水化物が好きな人も注意

太りやすい体質の人の中でも炭水化物を体が吸収しやすい人もいます。炭水化物は太る原因になりますので、食べれば食べただけ自然と太ってしまうので、太りやすい体質と思われてしまいます。なので炭水化物の摂りすぎには注意が必要です!

・痩せたいなら炭水化物の摂取方法を見直す

体質改善には炭水化物を吸収する力を弱めることが大事です。摂取カロリーが高いと太りやすくなりますので、摂取カロリーを抑えることが必要になります。炭水化物を完全に抜いた生活を送ってしまうと痩せるとは思いますが不眠症などの体調不良を起こす事もありますので自分の体と相談しながらの炭水化物の摂取が理想です(´・ω・`)

▽コンブチャを飲むと太りにくい身体になれる?

コンブチャクレンズ リバウンド

コンブチャとは一昔前に流行った「紅茶キノコ」のことです。それが海を渡ってコンブチャと言われるようになりました。このコンブチャは腸内環境を整える効果も期待でき、しっかり飲めば体質を変える事もでき、置き換えダイエットとして使う事で痩せることもできるのです。

・コンブチャを習慣にして

コンブチャを飲むと、腸内環境を良くする働きがあります。それにポリフェノールが入っていますから、アンチエイジングの手助けにもなります。コンブチャを飲んでいると自然と痩せやすい体質に変わっていきます。なのでコンブチャを習慣にしている人はスッキリとしているのです♪

▽コンブチャを使ったファスティングダイエットのやり方

コンブチャを利用したファスティングダイエットはコンブチャを炭酸水に混ぜたり、スープに入れたりして飲み物として摂取する事で出来ます。単なるファスティングダイエットとは違って、コンブチャの栄養が取れるので、栄養不足になる心配がありません。

・ファスティングには炭酸水がオススメ

炭酸水と混ぜるとジュースのようなのでとても飲みやすいので初心者の人は炭酸水からスタートするのが良さそうです。また炭酸水自体も健康や美容に効果があるものなのでダブルで良い効果が得られます(^▽^)/もちろん炭酸が苦手な方はお水と混ぜて飲んでも大丈夫です♪

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